Philosophie

Ich habe auch im Laufe der Jahre als Coach gemerkt, dass 99% meiner Klienten ehrlich gesagt gar keine großen Schwierigkeiten haben, ihren Ernährungsplan einzuhalten. Warum? Weil ich den Plan nicht starr, sondern individuell erstelle, basierend auf dem Alltag, den Vorlieben und der Lebenssituation jedes Einzelnen. Ich achte von Anfang an darauf, dass der Plan realistisch, flexibel und langfristig machbar ist. Wenn sich im Laufe der Zeit etwas ändert – z. B. Schichtarbeit, Reisen, Stress oder Appetit, dann passe ich das sofort an. Bei mir geht’s nie um „friss oder stirb“-Pläne. Ich coache Menschen so, dass Ernährung Teil ihres Lebens wird, nicht ihr ganzes Leben bestimmt. Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern Konstanz. Und genau deshalb funktioniert es bei meinen Klienten auch so gut: weil sie verstehen, warum sie etwas tun, und weil der Plan zu ihnen passt. Sollte so etwas mal vorkommen, dann frage ich IMMER: Warum fällt es schwer? Ist es Stress, Alltag, Emotion, Gewohnheit oder einfach fehlendes Verständnis für den Sinn hinter dem Plan? Viele glauben, ein Essensplan ist eine „Strafe“ oder ein Zwang. Aber bei mir geht’s nie um Perfektion. Es geht um Struktur, Bewusstsein und Entwicklung. Wenn jemand mal struggeln sollte mit der Zeit, baue ich Schritt für Schritt um: Mahlzeiten individueller, flexibler, realistischer. Alternativen, die zum Alltag passen. Verständnis, warum gewisse Lebensmittel und Mengen wichtig sind. Denn Coaching heißt nicht „mach’s perfekt“, sondern: Ich helfe dir, es dauerhaft in dein Leben zu integrieren. Jeder Mensch ist anders, aber jeder kann lernen, sein Verhalten zu verstehen und zu verändern.

Und genau da liegt der Unterschied zwischen einem Plan und Coaching. Ein Plan zeigt dir, was du tun sollst. Ein Coach zeigt dir, warum und wie du es langfristig umsetzt. Mich kann auch ehrlich gesagt kein Klient enttäuschen, wenn er alles gibt auf SEINE Weise. Nur das zählt: dass jeder für sich sein Bestes gibt. Ich sehe hinter jedem Fortschritt, jedem Rückschritt, jeder Nachricht und jedem Schweigen einen echten Menschen mit einem echten Leben. Der eine hat gerade mehr Kapazität, der andere steckt mitten im Chaos. Das ist okay. Es ist menschlich.

Ich bin kein Coach, der meckert, wenn mal etwas nicht läuft. Ich bin jemand, der sagt: “Komm, wir schauen gemeinsam hin. Wir finden eine Lösung, nicht nur für deinen Körper, sondern auch für deinen Alltag.” Was zählt, ist nicht die Perfektion, sondern der Versuch. Nicht die 100 %, sondern die 100 % aus dem, was du gerade geben kannst. Und das verdient Respekt, keine Enttäuschung.

Ich coache keine Maschinen, ich coache Menschen – echte Menschen. Und ich bin stolz auf jeden Einzelnen von Ihnen. Coaching bedeutet für mich viel mehr als nur Training & Ernährung. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der den gesamten Lebensstil verändert: körperlich, mental und emotional. Ich sehe täglich, dass viele Menschen wissen, was sie tun müssten, aber nicht verstehen, warum sie es nicht umsetzen. Genau dort setzt mein Coaching an. Ich analysiere nicht nur deine Kalorien, deinen Plan oder dein Training, sondern dein komplettes Umfeld:

• Dein Schlaf
• Dein Stresslevel
• Deine Routinen
• Dein Mindset
• Deine Prioritäten im Alltag

Denn was bringt der beste Ernährungsplan, wenn du jede Nacht 4 Stunden schläfst, gestresst bist und emotional isst? Coaching bedeutet, Strukturen zu schaffen, die dauerhaft funktionieren. Kein 4-Wochen-Programm, sondern ein Prozess, bei dem du lernst, deinen Körper zu verstehen und deinen Alltag so zu gestalten, dass du langfristig Erfolg hast – körperlich, mental und gesundheitlich. Ich will nicht, dass du nur abnimmst. Ich will, dass du dein Leben änderst. Coaching ist das Fundament für die beste Version deiner selbst. Coaching hat bei mir nicht nur mit Wettkampf-Bodybuilding oder Hardcore-Bodybuilding zu tun. Ich coache nicht nur Menschen, die auf eine Bühne wollen, sondern Menschen, die im Leben performen wollen. Ich coache jeden Menschen, der sich helfen lassen will und das Beste aus sich und seinem Körper holen möchte. Ganz gleich, wie alt du bist, welches Geschlecht du hast oder wo du gerade stehst, ich helfe jedem, der bereit ist, an sich zu arbeiten. Ob jung oder erfahren, männlich oder weiblich, Einsteiger oder Profi – meine Unterstützung gilt jedem. Ich bin für jeden da, der etwas verändern will.

Ich differenziere nicht, stelle keinerlei Voraussetzungen für ein Coaching bei mir, jeder ist willkommen. Es geht nicht darum, der Krasseste im Gym zu sein, sondern die beste Version von dir selbst körperlich, mental und gesundheitlich. Ich betrachte Coaching als ein Zusammenspiel aus:

• Ernährung – individuell auf deinen Alltag angepasst
• Training – sinnvoll, effektiv und machbar
• Schlaf & Stressmanagement – die Basis für Regeneration
• Mindset – weil Disziplin stärker ist als Motivation

Viele denken, Coaching bedeutet nur: „Iss das, trainier so.“ Aber echtes Lifestyle-Coaching bedeutet: Ich helfe dir, deinen gesamten Alltag zu optimieren, Routinen aufzubauen, Prioritäten zu setzen, Entscheidungen zu treffen, die dich jeden Tag ein Stück näher zu deinem Ziel bringen. Ich coache jeden, der bereit ist, an sich zu arbeiten, egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, dich wohler fühlen oder einfach endlich Konstanz in dein Leben bringen willst. Kein Leistungsdruck. Kein Wettkampf. Nur du gegen dein altes Ich.

Ich bin auch kein strenger Coach, der einfach nur stumpf antwortet. Ich bin konsequent, aber mit Herz. Ich bin kein Coach, der dich anschreit oder erwartet, dass du perfekt bist. Ich bin aber auch keiner, der dich in deiner Komfortzone lässt. Mein Ziel ist es nicht, dich zu kontrollieren, sondern dich zu führen. Ich arbeite seit über 19 Jahren im Sport und coache seit über 10 Jahren Menschen aus allen Lebensbereichen. Vom Anfänger bis zum Profi, von Essstörungen bis hin zu Hormonproblemen. Und eines habe ich gelernt: Jeder Mensch braucht etwas anderes. Manche brauchen Druck. Andere brauchen Verständnis. Ich biete beides. Ich bin ehrlich, direkt und nehme meine Arbeit sehr ernst, weil ich weiß, wie viel dein Körper, dein Kopf und deine Gesundheit dir wert sind. Wenn du mir dein Vertrauen gibst, bekommst du 100 % von mir, aber dafür erwarte ich auch deine 100 %. Und wenn mal deine 100 % nur 50 % sind, dann reicht mir das völlig aus. Ich bin mit dem zufrieden, was du geben kannst.

Ich bin kein strenger Coach, ich bin ein ehrlicher Coach. Ich sage dir nicht, was du hören willst, ich sage dir, was du wissen musst, um dich zu verändern. Denn mein Ziel ist nicht, dich kurzfristig zu motivieren. Mein Ziel ist, dass du lernst, die beste Version deiner selbst zu werden. Ich fordere dich, weil ich an dich glaube.

Ich musste in den letzten Jahren vielen Menschen eine Absage als Coach geben, doch das hatte niemals etwas mit der Person selbst zu tun. Ich coache jeden unabhängig von Startgewicht, Alter oder Vorgeschichte, und mein Ziel ist es immer, jedem Menschen zu helfen, die beste Version seiner selbst zu werden. Also an alle, die schon einmal eine Absage von mir bekommen haben: Es lag nie an euch persönlich! Der Grund ist ganz einfach: Ich nehme niemals mehr Klienten an, als ich auch wirklich betreuen kann. Denn ich habe für mich entschieden, dass Qualität über allem steht. Wenn ich zu viele Menschen gleichzeitig coache, würde die Qualität darunter leiden, und genau das möchte ich vermeiden. Für den Preis, den meine Klienten zahlen, sollen sie auch die bestmögliche Qualität meiner Arbeit bekommen.

Seit Tag 1 halte ich mich an dieses Prinzip: Nicht die Anzahl der Klienten macht ein gutes Coaching aus, sondern die Ergebnisse, die individuelle Betreuung und die Menschlichkeit dahinter. Darum habe ich ganz bewusst nur eine begrenzte Anzahl an Coaching Plätzen und arbeite komplett alleine. Nur so kann ich jedem Einzelnen meine volle Aufmerksamkeit, Energie und Erfahrung geben. Viele denken, Reichweite bedeutet, möglichst viele Menschen gleichzeitig zu coachen. Für mich ist es genau das Gegenteil: Ich möchte, dass sich jeder einzelne Klient gesehen und verstanden fühlt, dass sein Fortschritt, seine Probleme und seine Ziele wirklich zählen. Genau deswegen sind meine Plätze fast immer ausgebucht.

Wenn dann ein Platz frei wird, ist das für mich etwas Besonderes, weil ich weiß, dass ich wieder jemandem meine volle Aufmerksamkeit schenken kann. Ich coache jeden Klienten persönlich, ohne Team, ohne fremde Hilfe. Das war eine ganz bewusste Entscheidung. Ich habe schnell gemerkt, dass Qualität in dieser Arbeit alles ist und ich meinen eigenen hohen Anspruch nur halten kann, wenn ich wirklich weiß, was bei jedem einzelnen Klienten passiert. Ich bringe fast zwei Jahrzehnte Erfahrung in diesem Bereich mit – Wissen, das man nicht in wenigen Wochen oder auf einem Seminar erlernen kann. Und selbst wenn ich ein Team hätte, müsste ich am Ende trotzdem alles kontrollieren, um mit einem guten Gewissen sagen zu können: „Dieser Klient bekommt das Beste, was ich geben kann.“ Denn jeder Mensch, der mir vertraut, verdient die volle Qualität meiner Arbeit, unabhängig von seinem Ziel oder Ausgangspunkt.

Genau deshalb bin ich oft ausgebucht und vergebe nur dann Plätze, wenn ich sie auch wirklich verantworten kann. Ich arbeite niemals über meine Kapazität hinaus, sondern immer nur so, dass ich jedem Klienten die Betreuung bieten kann, die er verdient. Natürlich könnte ich fünf Leute einstellen, die „ein bisschen“ Ahnung haben, aber Coaching ist mehr als Wissen. Es ist Erfahrung, Empathie und das Verständnis dafür, dass jeder Mensch seine eigene Geschichte und seine eigenen Herausforderungen mitbringt. Diese Tiefe lernt man nicht in einem Kurs, sondern nur durch jahrelange, echte Arbeit mit Menschen. Ich habe mich schon immer gegen Quantität und für Qualität entschieden und das wird auch so bleiben. Wer Geld bei dieser Arbeit an erste Stelle setzt, wird nie fair und gewissenhaft coachen können. Denn am Ende legt jeder Klient seine Gesundheit, sein Vertrauen und ein Stück seines Lebens in die Hände des Coaches.
Und das ist eine Verantwortung, die ich sehr ernst nehme.

Anderssein ist okay. Es geht nicht immer ums Geld. Und es geht auch nicht immer darum, mit dem Strom mitzuschwimmen. Anders zu sein ist okay. In den letzten Jahren habe ich oft gesehen, wie viele Menschen finanziell zu kämpfen haben, und das hinterlässt Spuren. Ich habe mir damals geschworen, mein Wissen und meine Dienstleistung niemals überteuert zu verkaufen. Mein Ziel war und ist es, so vielen Menschen wie möglich zu helfen. Vielleicht verlangen andere Coaches mehr Geld, vielleicht würden viele in meiner Position deutlich höhere Preise nehmen, aber für mich zählt etwas anderes.

Ich habe Prinzipien, nach denen ich lebe. Diese Prinzipien verfolge ich seit Tag 1, konsequent. Mir ist wichtig, dass sich Menschen mein Coaching leisten können. Denn wer nur für Geld arbeitet, wird am Ende verlieren. Es geht hier nicht nur um Business, sondern um eine Bewegung, die Menschen positiv verändert. Solange ich abends ruhig schlafen kann, mit dem Wissen, dass ich fair und ehrlich arbeite, mache ich alles richtig. Was andere tun, ist mir egal. Ich arbeite für mich, nach meinen Werten. Und das ist das, was für mich wirklich zählt.